Ocean Fitnessclub - Schiffdorf - Bremerhaven

Muckibude (Freihantelbereich)

Unser spektakulärer Freihantelbereich bietet dir viele Möglichkeiten dein Training individuell zu gestalten. Ob Langhantel- oder Kurzhanteltraining – es ist alles vorhanden. Der Charme des „old-school“ lässt Pumperherzen höherschlagen.

Freihanteltraining eignet sich für Fortgeschrittene. Vorteil des Freihanteltrainings liegt in der komplexeren intermuskulären Bewegungsausführung. Es werden also gleich mehrerer Muskelgruppen miteinander koordiniert und arbeiten gleichzeitig. Dementsprechend verbrennst du auch mehr Kalorien als beim Gerätetraining. Und da deine Körpermitte bei der Übungsausführung ständig stabilisieren muss, trainierst du insbesondere Rücken und Bauch. Durch den höheren Trainingsreiz stärkst du deine Sehnen und Bänder gleich mit, was langfristig betrachtet dein Verletzungsrisiko verringert. Aber Vorsicht, die korrekte Ausführung ist sehr wichtig. Unsere Trainer helfen dir gerne dabei.

Freihanteltraining eignet sich für Fortgeschrittene. Vorteil des Freihanteltrainings liegt in der komplexeren intermuskulären Bewegungsausführung