Muckibude

In unserem neuen Freihantelbereich bieten wir dir hierzu alle Möglichkeiten, so wie du es möctest: Gestalte dein Training mit Freihanteln oder Strongman Gewichten oder mit deinem eigenen Körpergewicht auch ein Boxsack steht dir zur verfügung.

Freihanteltraining eignet sich für Fortgeschrittene. Ein enormer Vorteil des Freihanteltrainings liegt in der komplexeren intermuskulären Bewegungsausführung; will meinen: Beim Freihanteltraining werden mehrere Muskelgruppen miteinander koordiniert und arbeiten gleichzeitig. Dadurch verbrennst du mehr Kalorien als beim Gerätetraining.

Weil deine Körpermitte bei der Ausführung der Übungen ständig stabilisieren muss, trainierst du außerdem den Rücken und Bauch mit. Durch den höheren Trainingsreiz stärkst du deine Sehnen und Bänder gleich mit, was langfristig betrachtet dein Verletzungsrisiko verringert.

Aber Vorsicht: Die korrekte Ausführung ist sehr wichtig! Unsere Team im Ocean in Schiffdorf hilft dir gern dabei, das Eisen korrekt zu stemmen und zügig die ersten Fortschritte zu erzielen.